| 零基础木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 270克 | 零基础木糠杯热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡，相当于摇摆舞499分钟消耗的热量...270 | |||||
零基础木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、炼奶（20克）、奥利奥草莓味（130克）、早餐饼干或者消化饼干（130克）
1/6. 九块九一包的雀巢淡奶油。可以做三个木糠杯。杯子250ml
2/6. 打发淡奶油。这款淡奶油很好打发。手就可以。打大圈更容易打发。15到25分钟，手会有点酸
3/6. 把奥利奥夹心和饼干分离
4/6. 消化饼干装在袋子里，用擀面杖碾碎。
5/6. 奥利奥碾碎。会有部分黏在袋子上
6/6. 最后随心搭配一层奥利奥一层奶油一层消化饼干。最上面的是奥利奥草莓
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 零基础木糠杯热量2247 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克