| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1000克 | 盐水花生热量/卡路里5670千卡 | |||
 热量5670千卡，相当于开飞机2835分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（1000克）、盐（4茶匙）、花椒（适量）、八角（适量）、香叶（适量）
1/6. 主料：花生1000克；调料：盐4茶匙，花椒、八角、香叶等适量。
2/6. 鲜花生泡10分钟再清洗泥巴容易清洗。捞出花生，带泥浆水去浇花。
3/6. 洗好的花生放入煮锅中加入调料、适量清水漫过花生。
4/6. 大火开锅后加入食盐，再小火慢炖半小时以上。
5/6. 煮好的花生直接食用，再浸泡2小时以上滋味就更足了。
6/6. 成品装盘。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、润肺等功效；可与芹菜、毛豆、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量5670 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克