| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 181千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 554克 | 吐司披萨热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于治安549分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、马苏里拉奶酪（60克）、烤肠（适量）、玉米粒（适量）、豌豆粒（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/9. 准备材料：马苏里拉奶酪切丝、速冻玉米粒、豌豆粒、烤肠切片。
2/9. 准备两片吐司，最好厚一些的吐司，这样做的披萨会好吃。
3/9. 在吐司片上挤上番茄酱，涂抹均匀。
4/9. 撒上奶酪，无论是片状还是碎条状，只要铺满一层就可以。
5/9. 放上切好的烤肠片、玉米粒和豌豆。（我只顾着拍照了，烤肠都忘记放了，只能在最后加进去了。）
6/9. 将剩余的奶酪再撒满一层。
7/9. 将铺满料的吐司，放进预热180度的烤箱，中层，上下火15分钟。
8/9. 各家烤箱的温度会有差异，所以看着吐司边金黄，奶酪都融化就ok了。
9/9. 吐司上的馅料可以根据自己的喜好自由搭配，只要不是含水量过多的蔬菜就可以。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、明目、抗衰老等功效；可与鸽肉、豌豆、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、止泻痢、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1373 千卡
- 脂肪38.93 克
- 蛋白质71.56 克
- 碳水化合物206.03 克
- 钠1622.8 毫克
- 钙829 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾1156 毫克