| 虾皮炒萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 142千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 虾皮 | 克 | 69千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 375克 | 虾皮炒萝卜苗热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于烤面包84分钟消耗的热量...150 | |||||
虾皮炒萝卜苗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（330克）、虾皮（45克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：萝卜苗、虾皮
2/9. 将萝卜苗去根清洗干净、捞出。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜苗翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入虾皮翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、紫菜、南瓜搭配；与菠菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒萝卜苗热量211 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠5063.7 毫克
- 钙1042 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾703 毫克