| 韭菜虾仁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 韭菜虾仁炒鸡蛋热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于扭腰37分钟消耗的热量...356 | |||||
韭菜虾仁炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、虾仁（100克）、鸡蛋（2个）、花生油（30克）、盐（少量）
1/9. 准备食材：虾仁去除虾线，韭菜洗净控干水分切寸段
2/9. 热锅放油
3/9. 放入蛋液滑炒
4/9. 炒好后盛出
5/9. 锅中放入少量油，放入虾仁炒至两面变色后盛出
6/9. 锅中放入韭菜
7/9. 炒至韭菜稍软一些
8/9. 放入虾仁、鸡蛋和少许盐
9/9. 炒匀即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与猪血、猪肉、基围虾搭配；与牛里脊、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、海马、上海青搭配；与洋葱、西瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与荠菜、百合、小米搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜虾仁炒鸡蛋热量222 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克