| 菜叶鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜叶鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健身操21分钟消耗的热量...280 | |||||
菜叶鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜叶（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 准备好空心菜鸡蛋、菜叶洗干净沥干水分、
2/5. 锅烧热放油、放入菜叶煸炒、
3/5. 加入开水、放盐鸡精味精、烧开、
4/5. 鸡蛋用打蛋器打均匀、
5/5. 倒入锅中、搅拌一下、鸡蛋熟了就关火、淋入少许芝麻油、
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与海虾、辣椒、干辣椒搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜叶鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克