| 快手无米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 203克 | 快手无米粥热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于爵士乐健身操19分钟消耗的热量...360 | |||||
快手无米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
喜多多五彩豆（一碗）、桂格即食燕麦（30克）、水（一碗）、藕粉（30克）
1/5. 超市有售！
2/5. 将除了藕粉外的材料放在一起煮开.
3/5. 加少许冷水冲调
4/5. 搅拌均匀！
5/5. 将藕粉倒入锅中快速搅拌，藕粉愈多越粘稠可以试着慢慢加入！煮开就可以出锅了！因为多彩豆太甜，所以我是一比一的比例，如果你喜欢吃甜的，也可以不加水，凭个人喜欢
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、健脾止泻作用、止血等功效；可与红螺、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手无米粥热量114 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克