| 焖草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 536克 | 焖草鱼热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于收碗235分钟消耗的热量...150 | |||||
焖草鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩姜（一小块）、葱花（适量）、酱油（适量）、草鱼（500克）
1/6. 新鲜的草鱼，具体多少我也不太清楚，这是我家3个人的分量
2/6. 葱，姜各切小段
3/6. 哈哈，太久没煎鱼了（我妈又要说我了
4/6. 先把姜放进锅里热锅，加适量的酱油，水和葱花一起焖煮
5/6. 最后出锅啦！好不好看无所谓，好吃最重要。适合我这么懒的人做
6/6. 出锅
食材功效信息
葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、益肠明目、促进血液循环等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖草鱼热量588 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5803 毫克
- 钙104 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾649 毫克