| 蛋奶炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 蛋奶炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于宗教舞39分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋奶炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、蛋黄（一个）、牛奶（40毫升）、葡萄干（适量）、白糖（10克）
1/6. 梨子挖坑，去掉梨子心，梨肉切小块
2/6. 一个蛋黄加10g糖打散拌匀至糖粉融化
3/6. 加40ml热牛奶，边加边搅拌
4/6. 将梨子盅置于碗中，把3步骤中的混合液也倒入，再加入切好的小块梨子肉和葡萄干；
5/6. 隔水加热10分钟
6/6. 完成
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、降血压等功效；可与核桃、无花果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克