| 烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 烤秋葵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于健美操33分钟消耗的热量...280 | |||||
烤秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 将黄秋葵洗净
2/7. 然后取出擦干表面的水渍
3/7. 在每一根黄秋葵上涂上色拉油
4/7. 可以用毛刷来刷，比较方便
5/7. 然后在黄秋葵的表面均匀的撒上盐
6/7. 下面也需要撒一些
7/7. 烤箱预热到200度，利用烤箱中层烤15-20分钟左右
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 烤秋葵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克