| 泡菜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 泡菜烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1小块）、韩式泡菜（50克）、青蒜（1根）、生抽（1勺）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 热锅凉油， 放入韩式泡菜进去翻炒；
3/7. 煸炒几下后加入豆腐块进去翻炒；
4/7. 加入少许的生抽和水炖煮1分钟；
5/7. 加入适量的盐调味；
6/7. 出锅前加入青蒜叶翻炒至变色即可盛入盘中。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、解热毒等功效；可与北极虾、香菇、带鱼搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克