| 蒸茄子-减脂无油省时省事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香醋 | 克 | 18千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 376克 | 蒸茄子-减脂无油省时省事热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于水中有氧健身操20分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸茄子-减脂无油省时省事的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（半个）、香醋（20克）、太太乐鲜贝露（10克）
1/4. 将鲜贝露和醋拌好。
2/4. 将切好的茄子浸入其中，翻搅均匀。
3/4. 等待约3～4小时。茄子吸收汁后的样子。
4/4. 蒸熟。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、降低胆固醇、发汗解表等功效；可与牛肉、肥牛、北极虾搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、散瘀、止血等功效；可与大蒜、姜、土豆搭配；与小白菜、羊排、四季豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸茄子-减脂无油省时省事热量82 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物26.35 克
- 钠1096.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾298 毫克