| 蜂蜜桂花双雪羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蜂蜜桂花双雪羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于乡村舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜桂花双雪羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、雪梨（适量）、桂花（适量）、水（适量）、蜜娇颜荆条蜂蜜（适量）
1/10. 备材料
2/10. 雪耳泡透，切成小朵
3/10. 取一煮锅，加入水与雪耳先煮
4/10. 待雪耳煮至软滑，水吃进嘴里也是带粘性
5/10. 这时才把雪梨去核切块
6/10. 把雪梨块放进锅内
7/10. 小火把梨煮至半透明状，关火
8/10. 加入适量的桂花
9/10. 把所有材料晾至温温的便可食用
10/10. 在吃的时候加入蜜娇颜荆条蜂蜜调味即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、利尿通便等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桂花双雪羹热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克