| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 29克 | 微波炉薯片热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于迪斯科5分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（小）（2个）、孜然粉（适量）、食盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 土豆削皮，切成薄片。
2/7. 清水浸泡，并加入适量盐。大约十五分钟。
3/7. 取出来，用厨房纸把水擦干。
4/7. 加入适量盐，孜然粉，现磨黑胡椒碎，拌匀。
5/7. 用一个平盘抹上一层薄薄的油，摆入土豆片。微波炉五分钟，再翻面烤三分钟。以自己的微波炉为准，因为土豆片的薄厚不同，微波炉高火的温度不同，灵活掌握，最好烤的时候在旁边看着，以免烤糊。
6/7. 烤好取出。
7/7. 成品。香酥可口的小零食，大家可以试试。
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量21 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠38758 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾8 毫克