| 鲜炒八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 鲜炒八爪鱼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打磨地板14分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜炒八爪鱼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（400克）、胡萝卜（1根）、青椒（1个）、大蒜（1瓣）、姜（适量）、料酒（1勺）、家乐热炒鲜露（2勺）、盐（1小勺）
1/14. 准备好材料。，
2/14. 八爪鱼处理好洗赶紧后切好
3/14. 胡萝卜先切片，在切成小片。
4/14. 姜切片，蒜切段。
5/14. 青椒洗干净去籽切小块。
6/14. 把八爪鱼倒入锅内翻炒，放入一小匙盐，炒至稍微干水
7/14. 八爪鱼装起备用。
8/14. 锅内放油，倒入姜片蒜段爆香。
9/14. 倒入胡萝卜。
10/14. 倒入青椒翻炒，放入适量水翻炒片刻。
11/14. 倒入八爪鱼。
12/14. 倒入料酒。
13/14. 倒入家乐热炒鲜露2勺。
14/14. 放入糖，翻炒均匀后盖上盖子焖煮一分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配；与木瓜、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜炒八爪鱼热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克