| 三色果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蓝莓汁 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 三色果冻热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于走路14分钟消耗的热量...390 | |||||
三色果冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（15克）、蓝莓汁（100克）、橙汁（100克）、优酸乳（100克）、白砂糖（10克）
1/9. 准备材料。
2/9. 5克鱼胶粉分别倒入橙汁，蓝莓汁和优酸乳里，蓝莓汁在加10克糖。
3/9. 橙汁小火加热煮沸，凉五分钟。
4/9. 倒入模具，冰箱冷藏半个小时。
5/9. 优酸乳小火煮沸，放十分钟。
6/9. 倒入模具，冰箱冷藏半个小时。
7/9. 蓝莓汁小火煮沸，凉十分钟，倒入模具。
8/9. 冷藏半个小时脱模。
9/9. 同样方法，果汁层换色。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、养血等功效；
蓝莓汁的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三色果冻热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物14 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克