| 樱花之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香大米 | 克 | 243千卡 | 347千卡 | 12.7克 | 0.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 218克 | 樱花之恋热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于蹲起203分钟消耗的热量...240 | |||||
樱花之恋的做法共17个步骤
食材主料/辅料
香大米（500毫升）、黄瓜条（1条）、淹胡萝卜（1条）、大根（1条）、肉松（适量）、蔬菜根（适量）、樱花色鱼松粉（适量）、海苔（1张）、沙拉酱（适量）、保鲜膜（一张）、寿司醋（70毫升）
1/17. 500毫升的米洗两遍，加水一个指肚后煮，不要太黏，最好是煮干些。
2/17. 煮好的500毫升的米加70毫升的寿司醋拌匀备用
3/17. 一整张海苔放到寿司卷帘上
4/17. 折三公分左右用刀切掉留大的用
5/17. 海苔上均匀的铺上拌好的米饭
6/17. 均匀的撒上樱花色鱼松粉
7/17. 用保鲜膜盖上压平
8/17. 手拿卷帘翻过来，如图所示
9/17. 依次摆上黄瓜，胡萝卜，大根
10/17. 均匀的撒上沙拉酱，可以根据自己口味放多少
11/17. 在中间均匀的放上肉松
12/17. 撒上点蔬菜根，让口感更脆
13/17. 双手捏住卷帘和海苔对折
14/17. 压实成三角形的弧度
15/17. 把两头切去一点，让切面平整
16/17. 切成十个大小差不多的小块
17/17. 两两相对摆盘成心形即可
食材功效信息
香大米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有中和胃酸、帮助消化、除烦渴等功效；可与胡萝卜、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、补钙等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 樱花之恋热量813 千卡
- 脂肪93.6 克
- 蛋白质67.2 克
- 碳水化合物193.3 克
- 钠21.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾49 毫克