| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 肉夹馍热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于拉筋6分钟消耗的热量...150 | |||||
肉夹馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（半斤）、葱花（适量）、香菜（适量）、大酱（适量）、辣妹子（适量）
1/9. 市场买的饼。
2/9. 香菜，葱和辣妹子备齐。
3/9. 切成末。
4/9. 煮熟的牛肉。
5/9. 把牛肉切碎，边切边放点汤，不干。
6/9. 饼从中间切开。
7/9. 自己家做的大酱，特别好吃，可以换成芝麻酱。
8/9. 在饼上先摸大酱，再放牛肉，辣妹子，葱花，香菜。喜欢再辣的可以放点辣椒油。
9/9. 好，合上饼可以吃了。
食材功效信息
葱花具有预防感冒、治疗高血压、抗菌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克