| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于摇摆舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、大枣或者枸杞（2-3颗）
1/4. 底部去盖
2/4. 中间去核，放入冰糖，甜味自己调节！放入2-3了枸杞或者大枣都可以！
3/4. 盖好盖子，放入蒸锅，小火蒸至30-40分钟！
4/4. 完成！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润燥、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与石榴、高粱、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克