| 蒜苔炒豆皮丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 410千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 100克 | 蒜苔炒豆皮丝热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于做题228分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苔炒豆皮丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（100克）、蒜苔（300克）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 蒜苔洗净后切成长段。
2/7. 豆腐皮切成丝。
3/7. 豆皮丝在热水内灼烫一下后捞出沥干水分。
4/7. 锅中热油爆香葱花后把灼水的豆皮放入翻炒，然后加入少许生抽。
5/7. 把蒜苔倒入锅中翻炒。
6/7. 加入少许盐调味。
7/7. 加入少许水稍微煮一下，香菜碎放入锅中翻炒均匀出锅。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、清热润肺、解毒等功效；可与素肉丝、猪肘棒、猪肉丝搭配；
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营养信息
- 蒜苔炒豆皮丝热量410 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克