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川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的热量和减肥功效

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川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生米504千卡298千卡12克25.4克
总量169川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃热量/卡路里504千卡
冰上掷石游戏 热量504千卡,相当于冰上掷石游戏126分钟消耗的热量...240

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法共5个步骤

食材主料/辅料

花生米(适量)、泡姜(适量)、泡蒜(适量)、泡辣椒(适量)、大蒜子(适量)、白糖(适量)、香醋(适量)、小磨香油(适量)、葱花(适量)
川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法图解1

1/5. 花生米适量,用水浸泡1夜后剥去花生衣,盛入碗中备用。

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法图解2

2/5. 泡姜、泡蒜、泡辣椒和大蒜子各适量,将泡辣椒、泡蒜、泡姜先切碎,再将大蒜子拍碎后和泡辣椒、泡蒜、泡姜拌在一起再剁细,剁细后盛入碗中。碗中加入半勺盐、4勺糖、2勺香醋、2勺水、1勺小磨香油,搅拌成鱼香味型的调味料备用。

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法图解3

3/5. 锅中去适量的油,烧至5成热,转小火下入花生米,不断搅动,炸去花生米的水份。水份快干时,更应不停的搅动,避免炸糊。

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法图解4

4/5. 花生炸黄炸香后,捞出盛入碗中,将鱼香料倒入碗中,再加入适量葱花,搅拌均匀后,美味即成。

川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃的做法图解5

5/5. 成品图

食材功效信息

花生米的热量298千卡(每100克);具有润肺化痰、健脑益智、促生长等功效;可与猪蹄、红酒、黄豆搭配;与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川味鱼香花生米这样做下酒下饭两相宜,简单又好吃热量504 千卡
  • 脂肪25.4 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物13 克
  • 3.7 毫克
  • 8 毫克
  • 3.4 毫克
  • 390 毫克

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