| 干锅美国薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 100克 | 干锅美国薯条热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于做头发8分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅美国薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
美国直薯条（150克）、花菜（100克）、冷冻五花肉（100克）、红辣椒（50克）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒（少许）、食用油（适量（以能浸没薯条为宜））
1/4. 将美国薯条过油（180度油温）炸至金黄，滤油待用
2/4. 五花肉解冻，炒至焦黄放入辣椒爆香
3/4. 倒入生抽、花椒、盐调味，放入花菜略炒
4/4. 再将炸过的美国薯条放入锅中翻炒即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、利尿通便等功效；可与牛肉、芹菜、牛腩搭配；与香椿、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅美国薯条热量20 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克