| 北京麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 173克 | 北京麻酱拌面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于安装风雪护窗112分钟消耗的热量...300 | |||||
北京麻酱拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、芝麻酱（1大勺）、盐（少许）、生抽（适量）、温水（3勺）、熟花生（10粒）、芝麻（1勺）、黄瓜丝（适量）
1/9. 芝麻酱中加入少许盐，少许生抽。
2/9. 加入温开水，稀释开。
3/9. 面条开水煮熟。
4/9. 捞出面条，沥干水分，放入碗中。
5/9. 熟花生米拍碎。
6/9. 黄瓜擦成细丝。
7/9. 将黄瓜丝、花生碎、熟芝麻放在面条上，淋上稀释好的芝麻酱。
8/9. 一碗好吃的芝麻酱凉拌面就做好了。
9/9. 花生碎和熟芝麻的加入，使得这碗凉拌面口感更丰富，味道更棒哦，快点享用吧。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、治疗高血压、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 北京麻酱拌面热量562 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物123.99 克
- 钠4180 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾539 毫克