| 香脆芝士馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 226克 | 香脆芝士馒头热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于柔软体操201分钟消耗的热量...280 | |||||
香脆芝士馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白馒头（1个）、马苏里拉芝士（适量）、火腿肠（或香肠）（半根）、葱花（少许）、黑芝麻（少许）、盐（或椒盐）（少许）、鸡蛋液（刷表面）（少许）
1/14. 把葱和火腿肠切碎。
2/14. 把馒头竖切几刀，不要切断。
3/14. 继续把馒头横切几刀，切成网格状。
4/14. 把马苏里拉芝士塞进馒头缝隙里，然后撒上少许盐。
5/14. 继续塞上切好的火腿丁。
6/14. 撒上些许葱花。
7/14. 给馒头表面刷上鸡蛋液。
8/14. 撒上少许黑芝麻。
9/14. 入预热好的烤箱中层，上下火200度烤10分钟左右，待馒头表面烤至金黄色即可。
10/14. 烤完出炉稍放凉后即可食用。
11/14. 非常的香酥脆。
12/14. 满满的香葱芝士味。
13/14. 成品图。
14/14. 成品图。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、延年益寿、润发等功效；可与糯米粉、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香脆芝士馒头热量936 千卡
- 脂肪69.6 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠592.9 毫克
- 钙1579 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾433 毫克