| 番茄烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄烧菜花热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于打理草坪20分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄烧菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、番茄（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、八角（适量）、生抽（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 菜花掰成适当大的块后在热水内灼烫一下。
2/7. 锅中热油爆香葱末后把小番茄和沥干水分的菜花一起倒入锅中翻炒。
3/7. 加入几个八角提味。
4/7. 大蒜切成末倒入锅中翻炒。
5/7. 加入适量盐。
6/7. 加入少许白砂糖。
7/7. 放入适量生抽提味。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与猪里脊肉、樱桃番茄、玉米搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、养阴凉血等功效；可与菜花、茭白、豆腐搭配；与河蟹、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧菜花热量112 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠20 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾305 毫克