| 红枣韭菜锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 红枣韭菜锅贴热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于摩托艇运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣韭菜锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/6. 备面粉，红枣，韭菜末，白糖。
2/6. 加清水合成面糊。
3/6. 锅里烧油开小火，依次放进红枣韭菜面糊。
4/6. 油煎。
5/6. 翻面两面煎黄煎熟透即可。
6/6. 煎好的红枣韭菜锅贴。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、解毒等功效；可与牡蛎、鲫鱼、墨鱼搭配；与白酒、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣韭菜锅贴热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克