| 豌豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1193克 | 豌豆排骨汤热量/卡路里3000千卡 | |||
 热量3000千卡，相当于玩电脑2000分钟消耗的热量...90 | |||||
豌豆排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆（500克）、排骨（500克）、水（2000毫升）、盐、鸡粉（适量）、姜片（适量）
1/6. 排骨冲洗干净，冷水一起下锅煮开捞起
2/6. 豆子和2000ml冷水用电压力锅煮开，
3/6. 再加入排骨和姜片
4/6. 盖上锅盖调一个汤的程序
5/6. 可以打开盖后加适量的盐和鸡粉调味。再调少许时间煮一下，以便排骨入味。
6/6. 成品
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；可与海带、南瓜、山楂搭配；与黄豆、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆排骨汤热量3000 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠69.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1097 毫克