| 坤博砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 坤博砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于自行车测功器60分钟消耗的热量...300 | |||||
坤博砂锅烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、锡纸（2张）、烤架（1个）
1/6. 红薯洗干净，擦干水份备用，我买的红薯是100g一个的。
2/6. 坤博砂锅底放蒸架，在蒸架上放入锡纸，十字摆开，共两张就行了。
3/6. 锡纸要紧贴坤博砂锅内。
4/6. 盖上盖子大火烤二十分钟。
5/6. 二十分钟后将红薯翻面，
6/6. 继续烤二十分钟，最后关火，不要打开锅盖，用砂锅的余热把地瓜焖得更熟。砂锅不烫手就可以打开。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、抗衰老等功效；可与米面、芹菜、糙米搭配；与仔鸡、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坤博砂锅烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克