| 鲜虾豆腐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 534克 | 鲜虾豆腐饼热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于玩电脑225分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾豆腐饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（50克）、豆腐（100克）、胡萝卜（30克）、木耳（适量）、莴笋（适量）、淀粉（适量）
1/12. 鲜虾、豆腐、玉米淀粉、木耳、胡萝卜、莴笋
2/12. 木耳、胡萝卜、莴笋切丝
3/12. 豆腐切块
4/12. 木耳、胡萝卜、莴笋一同焯水备用
5/12. 虾洗净去头尾，去虾线剁泥。
6/12. 将加工好的食材与豆腐、玉米淀粉均匀的拌在一起
7/12. 豆腐一定要弄碎碎的
8/12. 不粘锅少许油
9/12. 将混合后的食材做成小饼形状小火煎至两面金黄即可。
10/12. 鲜虾豆腐饼出锅
11/12. 适合十个月以上的宝宝
12/12. 快动手给宝宝做做看吧
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、补肾壮阳等功效；可与枸杞、香菜、豆苗搭配；与西红柿、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与鳙鱼、鲢鱼、羊骨搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与香菇、莴笋、西兰花搭配；与柚子、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、清肠胃等功效；可与竹笋、枣（鲜）、海蜇头搭配；与猪血、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清热利尿、防癌等功效；可与海蜇、胡萝卜、芸豆搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾豆腐饼热量337 千卡
- 脂肪5.54 克
- 蛋白质29.38 克
- 碳水化合物114.05 克
- 钠217 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾595 毫克