| 素咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 素咖喱饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于赛艇25分钟消耗的热量...720 | |||||
素咖喱饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
好侍咖喱（2块）、土豆块（适量）、洋葱块（适量）、白米饭（适量）、清水（200毫升）
1/11. 材料准备
2/11. 豆腐用模型压出星星状 裹上面包糠少许 平底锅煎至金黄
3/11. 平底锅烧热 放入油 热后加入食材翻炒
4/11. 注入清水
5/11. 滚开后加入咖喱块儿
6/11. 煮至粘稠
7/11. 盛入米饭里
8/11. 香香浓浓的咖喱饭出锅了
9/11. 加上豆腐
10/11. 素咖喱饭就做好了
11/11. 吃得很香的小朋友
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 素咖喱饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克