| 洋葱炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于抽烟269分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱炒肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/10. 瘦肉切片加调料腌入味，洋葱一个。
2/10. 锅里烧油放进腌好的肉片油煎。
3/10. 翻面，煎熟出锅待用。
4/10. 洋葱切丝。
5/10. 放进热油锅里，翻炒片刻。
6/10. 加盐，淋上酱油入味。
7/10. 将洋葱炒至八成熟。
8/10. 再放进煎好的肉片炒匀。
9/10. 调点味精即可出锅。
10/10. 炒好的洋葱炒肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与扁豆、香菇、丝瓜搭配；与首乌、基围虾、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉片热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克