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平底锅曲奇

平底锅曲奇的热量和减肥功效

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平底锅曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69平底锅曲奇热量/卡路里99千卡
羽毛球 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270

平底锅曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、低粉(235)、黄油(120克)、细砂糖(60克)
平底锅曲奇的做法图解1

1/12. 准备材料,如果家里有其他的粉可以制作成抹茶曲奇 可可曲奇之类的,材料把低粉改成220g 其他粉15g就OK了。

平底锅曲奇的做法图解2

2/12. 黄油室温融化,我用热水稍微化了下

平底锅曲奇的做法图解3

3/12. 加入糖,打到黄油体积变大,颜色变浅,做这类小点心我不喜欢用电动的,容易把糖打的到处都是

平底锅曲奇的做法图解4

4/12. 把低粉筛入,用切拌的方法让粉类全部吸收进去。

平底锅曲奇的做法图解5

5/12. 保鲜膜铺在案板上,倒入一半搓成圆柱形,这样不会沾手,我就随意搓了两下,放入冷冻室,我家冷冻室东西太多,我直接放在东西上面,结果变形都弯了...

平底锅曲奇的做法图解6

6/12. 把完全冻硬的圆柱形面团取出,用刀切成半厘米厚的圆片。

平底锅曲奇的做法图解7

7/12. 把切好的圆片摆放在平底锅中。

平底锅曲奇的做法图解8

8/12. 盖上锅盖,将火调至最小火处加热10-15分钟。在中间的火力较大,中途稍为移一下各个面饼的位置。

平底锅曲奇的做法图解9

9/12. 当底部呈深颜色时,翻面继续烤3分钟左右即可。

平底锅曲奇的做法图解10

10/12. 加入其它的粉的话颜色会好看味道也会随之改变

平底锅曲奇的做法图解11

11/12. 记住一定要盖上锅盖,同时还要注意锅盖上的小水滴,在它滴入锅内之前就要擦干。

平底锅曲奇的做法图解12

12/12. 烘烤到需要翻面的时候,饼干的周边会呈现出深颜色,注意翻面烘烤,不要烤糊了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效;可与干贝、明虾、菠菜搭配;与兔肉、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 平底锅曲奇热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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