| 8分钟鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 8分钟鸡翅包饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于蛙泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
8分钟鸡翅包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（7个）、熟米饭（100克）、胡萝卜（适量）、木耳（或洋葱）（适量）、云南小瓜（或香菇）（适量）
1/5. 鸡翅洗净沥干
2/5. 用剪刀剪开，把骨头取出来，注意不要剪破皮，否则米饭会漏出来
3/5. 底部的骨头剪断，没有全部踢出，一是需要耐心，二是不剪的话，待会儿米饭可以使劲塞。加姜丝，生抽，少许盐腌制15分钟
4/5. 素菜馅切丁。原方子用胡萝卜洋葱香菇，我家没有，就用木耳，小瓜代替了
5/5. 一碟熟米饭
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、大米搭配；与白酒、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 8分钟鸡翅包饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克