| 腊肠紫菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠紫菜苔热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于雪地摩托205分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠紫菜苔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫菜苔（70克）、腊肠（1根）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、姜粉（适量）、花椒（适量）、黄豆酱（适量）
1/8. 准备食材：紫菜苔去除老根并清洗干净
2/8. 腊肠切片；紫菜苔切小段
3/8. 油热放入腊肠炒
4/8. 放入葱花、蒜片、姜粉、花椒粉炒
5/8. 放入黄豆酱炒香
6/8. 放入紫菜苔、盐大火炒出
7/8. OK
8/8. OK
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠紫菜苔热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克