| 营养蔬菜汁面食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 营养蔬菜汁面食热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于槌球17分钟消耗的热量...150 | |||||
营养蔬菜汁面食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、水（少许）
1/11. 香芹洗净切段放破壁机容杯里
2/11. 启动果蔬汁功能完成即可
3/11. 做面条的面团要干一些，加三到四倍面粉，即面团刚刚可以成团的样子，做饺子馒头加两倍面粉即可
4/11. 取部分面团做饺子
5/11. 分成小剂子
6/11. 擀皮
7/11. 这次包了香菜猪肉馅，很美味
8/11. 用压面机压的面条
9/11. 部分做了蝴蝶面
10/11. 我喜欢这样的颜色，绿色好心情
11/11. 紫甘兰的颜色也很漂亮哦
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、祛湿等功效；可与鸡肝、红薯、北极虾 搭配；与黄瓜、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养蔬菜汁面食热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克