| 烤豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 烤豆浆布丁热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于建筑23分钟消耗的热量...330 | |||||
烤豆浆布丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆浆（250毫升）、鸡蛋（2个）、可可曲奇（适量）
1/12. 准备用料
2/12. 鸡蛋磕入碗中，打散
3/12. 加入豆浆
4/12. 搅拌均匀
5/12. 过筛2、3次
6/12. 倒入烤碗中
7/12. 将烤碗放入烤盘，在烤盘中倒入热水
8/12. 放入预热165度的烤箱，烤约35-40分钟
9/12. 出炉
10/12. 将可可曲奇装入保鲜袋，用擀面杖碾成细末
11/12. 筛在布丁表面
12/12. 完成
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、通淋、滋养进补等功效；可与核桃、胡萝卜、枸杞搭配；与桔子、药物、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、银鱼、北极虾搭配；与鹅蛋、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤豆浆布丁热量128 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾186 毫克