| 凉拌黄瓜鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 凉拌黄瓜鸡丝热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于爬楼梯130分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌黄瓜鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、黄瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、辣椒粉（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡腿放入冷水中，加入姜片和葱，慢慢煮熟
2/6. 黄瓜刨成丝，撒一些盐让它出水
3/6. 准备姜，葱，辣椒粉，花椒，酱油，醋装在小碗里
4/6. 等黄瓜都成塌塌的样子了，把水榨干
5/6. 将煮熟的鸡肉放冰水里过一下，撕条铺在黄瓜上
6/6. 热一些油，浇在之前的小碗里，然后倒入之前的黄瓜鸡丝上~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜鸡丝热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克