| 茄汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 茄汁豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瑜珈69分钟消耗的热量...210 | |||||
茄汁豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备好主辅料，葱切碎，蒜切片
2/5. 豆腐切块下不粘锅煎
3/5. 煎到两面金黄，放入葱花和蒜片
4/5. 番茄酱一大勺、盐适量、鸡精适量、加上两勺水拌匀
5/5. 倒入煎好的豆腐锅中，大火煮开就可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、降血脂等功效；可与鸡蛋、鲑鱼、猪血搭配；与竹笋、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克