| 微波红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吹小号120分钟消耗的热量...150 | |||||
微波红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、纸巾（6张）
1/3. 挑选一个自己喜欢的红薯
2/3. 先用厨房泡棉百洁布洗干净红薯后用纸巾多包裹几层打湿，先用高火5分钟叮一面，然后翻面在叮5分钟，打湿纸巾包住红薯就是为了锁住里面的水分，微波加热后红薯微很鲜嫩！
3/3. 揪掉一端开个口拿着勺子开始一勺一勺的享受吧……
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补虚乏等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；与鸡胸脯肉、玉米、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克