| 花样蜜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 花样蜜糕热量/卡路里417千卡 | |||

1/10. 备好所用材料。

2/10. 起汤锅,加水烧开,加入年糕大火煮开后,再转小火煮三分钟。

3/10. 煮至年糕浮起,微微膨胀,就可关火沥水备用。

4/10. 锅内加入肥肉,煸至出油。

5/10. 沥去肉渣,锅底留油,转小火。

6/10. 加入适量桂花糖。

7/10. 小火煎至糖化面糖液。

8/10. 加入年糕,先小火划散年糕。

9/10. 划散开后,再转大火颠锅至每块年糕挂上蛋液既可。

10/10. 装盘后,再洒上适量桂花及玫瑰花既可。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、舒筋活血、止汗等功效;