| 彩椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 172克 | 彩椒煎蛋热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于冰上曲棍球79分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆青椒（一个）、鸡蛋（两个）、黑芝麻（少许）
1/6. 食材准备。
2/6. 将青椒洗净后去蒂切成宽度约0.5-1cm的彩椒圈。
3/6. 切好两个彩椒圈摆盘备用。
4/6. 不粘锅烧热加入少许油，转小火放入椒圈，然后倒入鸡蛋，撒少许的盐。
5/6. 撒入黑芝麻。
6/6. 烙3-5分钟，彩椒煎蛋大功告成啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、牡蛎 、北极虾搭配；与糖精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、护发等功效；可与糯米粉、梨、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒煎蛋热量632 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克