| 糯米甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 862克 | 糯米甜藕热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡，相当于铺瓷砖489分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米甜藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红糖（150克）、冰糖（50克）、藕（一个363克）
1/10. 食材
2/10. 莲藕头部切来，
3/10. 装满糯米，合上切下来的盖子，用牙签固定住
4/10. 锅中放入100克红糖，在加入50克冰糖，放入莲藕倒入漫过莲藕的水
5/10. 电压力锅选择快速煮饭键，口感选择软烂
6/10. 我是晚上煮的，煮好后关掉电源，在锅里焖了一夜，第二天早上又加热了十分钟
7/10. 取出来去掉牙签，切成片，
8/10. 煮莲藕剩下的汤水取5汤勺，加入50克红糖，小火煮至粘稠后关火
9/10. 煮好的糖汁淋在切片的莲藕上即可开吃
10/10. 自己一个人吃光了^_^
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、止汗等功效；可与香瓜、葡萄、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、活血化淤等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛腩、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、补中益气等功效；可与草莓、高粱、银杏搭配；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米甜藕热量2202 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克