| 提子番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 604克 | 提子番茄汁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于郑多燕小红帽21分钟消耗的热量...360 | |||||
提子番茄汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
提子（适量）、番茄（适量）、水（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 番茄划十字在烧开的开水中烫10-20秒后把皮剥掉，切碎。
3/5. 将提子的皮、籽去掉。
4/5. 番茄、提子，加入料理机中加开水打成泥。
5/5. 用滤网把渣过滤掉，美味又营养的提子番茄汁就做好了。
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、生津液、通利小便等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、糯米搭配；与海鲜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与冰棍、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 提子番茄汁热量124 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠6.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾267 毫克