| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌三丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于睡觉41分钟消耗的热量...54 | |||||
凉拌三丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、洋葱（50克）、菜椒（50克）、芝麻油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、白砂糖（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/8. 胡萝卜洗净切丝。
2/8. 洋葱和菜椒也切丝。
3/8. 锅中烧开水把胡萝卜丝放入灼熟。
4/8. 灼熟的胡萝卜丝用凉水冲洗几遍。
5/8. 把胡萝卜丝和菜椒丝洋葱丝混合一起。
6/8. 加入大蒜末。
7/8. 加入适量盐，白砂糖，醋，鸡精。
8/8. 滴入适量芝麻油搅拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、豆浆、菠菜搭配；与猕猴桃、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌三丝热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克