| 咖啡龟苓西米水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 咖啡龟苓西米水果捞热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于吹号角125分钟消耗的热量...120 | |||||
咖啡龟苓西米水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、龟苓膏（适量）、各种水果（适量）、咖啡（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 拿一小锅，烧开不锅水后放入适量西米，大火煮开后转小火慢煮。切记一定要开水下西米，否则西米不成颗。
2/5. 提前冲上一杯咖啡放进冰箱冷藏
3/5. 龟苓膏和各水果切小块，冷藏备用。
4/5. 西米煮好后沥水过凉，用凉水泡着备用。
5/5. 将食材放入一容器中，倒入先冷藏的咖啡，根据各人的口味放入蜂蜜拌匀即可食用。健康简单美味的“咖啡龟苓西米水果捞”便可入口了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖啡龟苓西米水果捞热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克