| 嵌入式烤箱食谱-原味香烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 500克 | 嵌入式烤箱食谱-原味香烤三文鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于蹲起166分钟消耗的热量...240 | |||||
嵌入式烤箱食谱-原味香烤三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、颗粒海燕（1茶匙）、牛油股（1个）
1/4. 准备食材；
2/4. 三文鱼切成均等的两人份，略冲后用厨房用纸吸干表面的水分，放入铺了锡纸的烤盘中；
3/4. 烤箱上下火预热至210℃（约15分钟），预热过程中不要放食物到烤箱里面哦~
4/4. 三文鱼放入烤箱中层，上下火210℃烤20分钟。拿出烤好的三文鱼，撒上一茶匙海盐或喜马拉雅盐，搭配牛油果即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、暖胃和中、降血压等功效；可与芥末、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嵌入式烤箱食谱-原味香烤三文鱼热量665 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克