| 青菜草菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 青菜草菇炒肉片热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于踢踏舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
青菜草菇炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（50克）、草菇（150克）、菜薹（1小把）、红萝卜（半根）、生抽（1勺）、油盐（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 热锅凉油， 放入五花肉片进去煸炒；
3/8. 将五花肉片中的油脂微微煸炒出来下入草菇进去翻炒；
4/8. 加入适量的生抽翻炒均匀；
5/8. 再倒入适量的水煮上两分钟；
6/8. 草菇煮至八、九成熟时加入青菜叶， 倒入胡萝卜片进去翻炒；
7/8. 最后加入盐调味即可盛入碗中。
8/8. 端上桌了。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、消暑、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜草菇炒肉片热量41 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克