| 相思杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦粉 | 克 | 251千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 总量 | 75克 | 相思杂粮饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于背部训练72分钟消耗的热量...210 | |||||
相思杂粮饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荞麦粉（75克）、熟花生碎（3勺）、糯米粉（250克）、白芝麻（3勺）、白糖（适量）
1/8. 接10：3的比例将糯米粉和荞麦粉兑匀混合。
2/8. 备好花生碎、白糖、熟白芝麻。
3/8. 锅里放少许水烧开，用少量的糯米粉调成糊一边倒入一边搅拌至熟。
4/8. 将煮熟的米糊倒入混合的糯米粉中揉成光滑面团。
5/8. 将白糖、花生、芝麻混合，留少许芝麻待用。
6/8. 将面团分成九个大小均匀的挤子。
7/8. 手上抹点油，将挤子捏成碗状，包入花生芝麻馅。
8/8. 平底锅放适量油，将捏好的饼沾上芝麻入锅煎至两面金黄即可。
食材功效信息
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有平喘、消炎、除湿下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 相思杂粮饼热量251 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质12.62 克
- 碳水化合物70.59 克
- 钠11 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克