| 猪肉土豆馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉土豆馅饺子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于坐飞机1067分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肉土豆馅饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/14. 备土豆，猪肉和香葱。
2/14. 肉剁成肉泥，土豆切丁，香葱切末放一个大盆里。
3/14. 加盐，生抽合匀待用。
4/14. 取适量的面粉加清水合匀。
5/14. 揉成面团醒一小时。
6/14. 醒好的面团揉至光滑。
7/14. 搓成长条。
8/14. 分成同等份。
9/14. 擀成面皮。
10/14. 放上拌好的土豆肉馅。
11/14. 拧成饺子。
12/14. 包好的饺子。
13/14. 包好的饺了放进锅里隔水蒸熟。
14/14. 淋上蚝油，香油或生抽即可开吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与圆白菜、银耳、鸡蛋搭配；与明虾、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉土豆馅饺子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克