| 完美甜品—马卡龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋白 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 65克 | 完美甜品—马卡龙热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于桑拿39分钟消耗的热量...240 | |||||
完美甜品—马卡龙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、蛋白（35克）、纯糖粉（40克）、细砂糖（30克）
1/5. 把低筋面粉，糖粉，细砂糖，蛋清称好重量。低筋面粉和糖粉过筛备用。
2/5. 蛋白分两次加入细砂糖。 打至硬性，提起打蛋器有个尖尖的角。
3/5. 倒入过筛的糖粉和低筋面粉。用橡皮刮刀上下翻拌，拌好后的面糊可如缎带般的缓缓流动。
4/5. 裱花袋装好一个口径0.5CM的圆花嘴，将拌好的面糊装入裱化袋。在硅胶垫上，挤直径约3CM的圆形。放在通风处，室温干燥1小时左右至表面结皮。用手摸时有一点点弹性,不容易破。放入210度预热好的烤箱内，烤箱下层再插入一个烤盘。中层烤至马卡龙出现裙边，约2-3分钟完成。
5/5. 马上转到130度再烘烤10分钟左右，转130度后马上把下层的烤盘转到最上层，烤盘里再放一张锡纸,能更好的防止马卡龙上色。烤好取出后晾凉，再把马卡龙轻轻取下。加上喜欢的馅料即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、解热烦、防细菌感染等功效；可与百合、黄豆、青椒搭配；与雪莲果、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美甜品—马卡龙热量156 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克